今日も1日お疲れ様でした
さて
ダイエットを意識するなら
先ずは
朝は排泄に意識を向ける
という事をオススメします
では
何を意識すればいいのかというと
お水をたくさん摂取する
とにかく
体内循環を促します
私の場合
朝起きて直ぐに
水約200cc
有機ホットコーヒーに
牛乳チョロッといれて
約250cc
プロテインに
バナナと冷凍ブルーベリーを入れて
ブレンダーにかける
約300cc
水250cc
朝6時起床から
保育園に送り出す9時の間の
3時間で
約1リットルの水分
トイレ通いに忙しい〜〜
とは
なりますが
身体は軽く爽快です
身体の中の要らないものは
どんどん外へ排出です
あ、
私の場合
プロテインバナナで
栄養摂っているので
ご飯は食べませんが
栄養無しはダメですよ〜
朝の栄養ご飯のオススメは
納豆ご飯
納豆は
タンパク質
鉄分などが豊富
腸内環境も整えてくれるので
女性の強い味方です
お水朝活
是非お試しあれ
おやすみなさい🌙
素敵な夢を…