辛くないピビンバッの店

もう２月も最終日。あさってには新学期ですね。

この時期になんだか切ない気持ちになるのは、韓国生活も長くなってきた証拠ですね。

今月は日本に行ってきたので、そのことも書きたいと思いつつ時間だけが過ぎちゃいました。

さてさて、今日のお昼は、반석동にある「천수맛집」へ行ってきました。

ここの골동반というピビンパッはオススメです。

コチュジャンやカンジャンは入れず、味付けしたお肉や野菜を混ぜるだけ。

これが、程よい塩加減、味加減で美味です。

heeも驚くほどよく食べます。

一緒に出てくるおかずの種類は少ないですが、どれも新鮮で美味しいです。

heeはキャベツの千切りサラダがお気に入り。

油なしのさっぱりドレッシングがかかっていてシャキシャキ美味しいです。

천수맛집

대전광역시 유성구 지족동 981-1

http://map.naver.com/local/siteview.nhn?code=34251048

ちなみにここの店の場所は、前は후루룩손칼국수というカルククスの人気店があったところです。

その店は반석동の違う場所に引っ越しました。

삼진어묵

부산のお土産を頂きました。



삼진어묵の어묵고로케。
日本語にするとカマボココロッケ？サツマアゲコロッケ？
こんな感じで어묵の中にあんが入っていて、パン粉をまぶして揚げた感じです。
(食べかけで失礼します。)



美味しくて貰ってすぐ2つたいらげてしまいました。
もっと食べてしまいそうでしたが、
heeも好きそうなので我慢して家に持って帰りました。

あんは6種類あるようですが、
頂いたのは、チーズ、エビ、サツマイモ、カレー、の4種類でした。

私的にはエビ、チーズが気に入りました。サツマイモはまあまあ。
他にもジャガイモ、땡초(トウガラシ？)があるようです。
カレーは激辛です。カレーの辛さというより青トウガラシの辛さです。
知らずにheeに食べさせちゃいましたが、すぐにリタイア。
エビは小エビが何匹か入っていて、heeも気に入ってました。

いただくまで知りませんでしたが有名どころみたいですね。
釜山駅店では行列になっているようです。
テジョンで言えば성심당的お店なんでしょうか。

冷えていても美味しかったので、揚げたてはもっと美味しいだろうと思います。
次回、釜山に行くときは是非立ち寄りたいと思いました。

スープダイエット

痩せるにはやはり食事のコントロールが重要だなということで
前から気になっていた野菜スープダイエットをしてみました。

ふとクックパッドを見たら、太る生活習慣を診断してくれるという
ダイエット診断を見つけたのでやってみたのです。
そしたら、まさかのA判定！太らない習慣を実行しているらしいのです。
だったらなぜ、痩せないの～～！？
と、思ったらひとつだけ提案された痩せない習慣は
「偏った食事による野菜不足」
確かに副菜まで手が回らなくて、ご飯とメインだけのことも多いのです。
なので私には炭水化物とタンパク質を減らして野菜をとるという
この方法がうってつけだと思いました。

それに、この頃は夫も忙しく夕ご飯を家では食べないし、
体のサイクルや日本帰省の時期など考えると
今が良いタイミングだと思えたので
思いきってやって見ることにしました。

方法は、一週間、脂肪燃焼スープと呼ばれる野菜スープ+指定された物を食べるというもの。
もともと野菜は好きだし、決められたものであればいくらでも食べて良いので、
空腹感を我慢せずに出来るならやれそう、と思ったのですが...

1日目は野菜スープと果物を食べる日なのですが、食べても食べてもお腹が空く。
野菜スープは美味しいです。果物も大好きです。でも、一日中食べてばかりで大変でした。
２日目からは空腹感も落ち着いてきて、あまり苦しくなく過ごせました。

１週間のプログラムを終えて２日過ごした今朝で体重1.5kg減です。
普通の人で2~3kg減れば成功なそうですが、
それには達しませんでしたが、自分的には満足です。
ときどきピラティスをしていたので、まあまあ筋肉を落とさず出来なのではないかと。
体脂肪率から計算すると減った体重の1.5kg中、減った体脂肪は1kgでした。
こころなしかお腹周りがすっきりしたような。。。
そして胃が小さくなったようで、少量のご飯で満足できるようになりました。

目標体重までは、まだまだなので、もう少し頑張らないとな～
これからは、ゆるりとした食事管理で頑張りたいと思います。


＜体重増減の記録＞
1日目: 前日から 0.0 kg, 合計-0.0 kg (スープ＋果物)
2日目: 前日から -0.2 kg, 合計-0.2 kg (スープ＋野菜)
3日目: 前日から -0.3 kg, 合計-0.5 kg (スープ＋果物＋野菜)
4日目: 前日から -0.4 kg, 合計-0.9 kg (スープ＋バナナ＋スキムミルク)
5日目: 前日から -0.4 kg, 合計-1.3 kg (スープ＋肉or魚＋トマト)
6日目: 前日から +0.1 kg, 合計-1.2 kg (スープ＋牛肉)
7日目: 前日から -0.4 kg, 合計-1.6 kg (スープ＋玄米＋野菜)
-- スープダイエット終了--
8日目: 前日から -0.2 kg, 合計-1.8 kg
9日目: 前日から +0.3 kg, 合計-1.5 kg
10日目: 前日から 0.0 kg, 合計-1.5 kg