中1の息子、ガリガリなんです‥
もともと偏食気味だったけど
今は基本的になんでも食べています。
（苦手なのは飲み込んでる。笑）
でも、ものすっごくガリガリ。
中学生になって部活をはじめたので
朝ごはん増やしたりしてるんだけどな
朝はだいたい
バナナ&ヨーグルトにきな粉とオリゴ糖かける
トースト5枚切り1枚
おにぎり
これにゆで卵やさつまいもプラスする日も。
昼は学校のスクールランチで
夜の献立も普通なんだけどな昨日は
鯖の一夜干し半身
ほうれん草とにんじんとちくわの胡麻和え
ピーマンのおかか煮
味噌汁、納豆
でもおかわりあまりしないかも。
私も同じサイズのお茶碗で食べてるしな‥
アトピーの注射を家でしなきゃなんだけど
肉が無さ過ぎて打ちにくいのも悩み💦
そして先日とうとう、学校から
痩せ過ぎということで保健指導のお手紙がきました💦内科を受診するようにと書いてありました💦
痩せてる以外は元気なんだよな、、
昨日彼とも話し合って、
受診も視野に入れつつ、夕飯のおかずは
息子はもう一品増やすことにしました💦
息子も含めて話してたんだけど
まだ食べられるけどお茶碗のご飯が無くなったら終わり、みたいな感覚みたい。
なのでどんどんおかわりできるように
息子にはタンパク質多めの肉多めにするのと
学校から帰った時に食べられるような
おにぎりや惣菜パンみたいな軽食を用意することにしました🍞🍙
そしてわたしと彼は
ご飯は減らしてヘルシーな夕食にして
出費とのバランスと取れたらなと。
もう、味噌汁と納豆でいいやという気持ち。笑
この内容で肉がついてくれるといいけどなー
栄養的にもいろいろ調べたいと思います
万年痩せたい母は羨ましい限りです