朝：なし
昼：ｼｰﾌｰﾄﾞﾇｰﾄﾞﾙ
夜：ごはん、味噌汁、焼き豚一枚
間食：ｲﾁｼﾞｸﾖｰｸﾞﾙﾄ、抹茶ﾐﾆｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ、
塩鯖一切れ、みかん×２、ｽﾅｯｸﾊﾟﾝ
デトックスのために、
水分としてｱｸｴﾘｱｽを沢山飲んだ！
昨日より＋0.2㎏｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
今日ゎたべすぎた(´･ω･`)
お昼と間食が多すぎ。
カップラーメンなんてNGの王道なのに。
間食にﾊﾟﾝなんて、
ありえない(´･ω･`)
もっと軽いものにするべきだった。
でも今日ゎ食べてしまったことを
許すよ。
まともに食べてない上に
お昼ごはん多すぎたことに
ショックを受けて、
ふらふらなのに
更に運動して、
もう体が危険な状態だったの。
だから食べないといけない状態だったの。
だから正しかった。はず。
違うかな？
ただの言い訳かな？
今日ゎ食べたから、
明日ゎ気をつけよう。
そして、今までゎ
食事制限のダイエットだったけど、
これからゎ食事制限＋運動にする。
っていっても、
運動ゎ軽めのやつね？
ぢゃないとまたふらふらになる。
これからの食事制限＋運動について、
また更新します。
ぢゃっ、またね☆
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