更年期障害について
年齢とともにあらわれる体や精神の不調に「これって、もしかして更年期？」と、１人で悩んでしまう女性が多いのですが、悩みや不安を抱えたまま過ごすと、さらなる悪化に繋がることも・・・。
大切なのは、正しい知識を得ること。
原因、内容、対処法をきちんと知れば、「更年期」は上手に乗り越えることが出来るものです。
今回は「更年期」について、お話させていただきます。
「更年期」って、なに？
「更年期」というのは、閉経前後５年ほどの時期を指し、この時期に身体に現れるさまざまな不調を更年期症状といいます。
閉経を境に血中の女性ホルモン「エストロゲン」の濃度は急激に低下します。
それによって生じるのが更年期症状ですが、その症状は個人差が大きく、症状が強い人もいれば、ほとんど出ない人も。
「更年期」の始まりを告げる兆候も人によって異なります。
月経の間隔や持続日数が短くなったり長くなったり、量が変化するなどの変化に気づいたら、「更年期」の始まりのサインかもしれません。
「更年期」ってどんな変化があるの？
「更年期」にさしかかる頃の女性は、家庭でも社会においても存在感を求められる、非常に忙しい時期にありがちです。
そんな中、「卵巣機能の低下・停止」という一大事に直面してしまいます。
閉経を境に血中の女性ホルモン「エストロゲン」の濃度は急激に低下し、50代後半になると同年代の男性よりも低い値になってしまうのです。
この変化によって、このような症状が現れることがあります。
■精神神経系
めまい、不安感、イライラ感、不眠、頭痛、耳鳴り
■血管・運動神経系
ほてり、のぼせ、発汗、息切れ、動悸、むくみ、冷え
これ以外にも、知覚神経系の異常やしびれ、皮膚のかゆみや食欲不振など、人によって、症状はさまざまです。
更年期指数をチェックしてみましょう！
「更年期」セルフチェックでご自身の更年期指数を自己診断してみましょう。
更年期指数を知っておくことで、今のご自分の体調や、食生活の改善のきっかけにしてください。
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