こんにちは
安斎妃美香です
今日のひとことセラピーをお届けします
過去の出来事を
頭の中で
考えすぎて
後悔や不安で
いっぱいになったり
未来の事を
頭の中で
考えすぎて
期待ばかりが大きくなったり
不安が押し寄せてきたり
そんな時
～いまこの瞬間～
を意識してみてください
＜いまここレッスン＞
①いま自分は何をしてる？と
自分に問いかける
②いま私は椅子に座って
テーブルに肘をついて
コーヒーを飲んでいますと
自分に答える
この自分への
問いかけと回答で
過去や未来に飛んで行ってた
自分の意識が
自分の体の中に戻ります
過去や未来に
不安や後悔を感じた時は
トライしてみてね
安斎妃美香
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