更年期障害といえば、めまい、ほてり、頭痛、
疲労感、動機、腰痛、自律神経の乱れ、
など色々とありますが、
体重の増加もこの時期に起きやすいようです。
更年期障害は体調が優れないだけでも随分大変な
ことなのですが、その上何キロも太ったら、
肉体的苦痛に加え、精神的苦痛が何倍にも
なってしまいますよね。
更年期障害の苦痛は、これまでに身体や心に
無理を重ねてきた度合いに比例すると言えますので、
あまりに症状がひどい場合は、一度、
仕事や生活全般にわたって、
よーく見直してみるべきなのでしょう。
人生の大きな節目なのです。
今後のあなたの人生がこの時期の点検に
かかっているともいえます。
車検みたいなものですね。
自分自身について、この時こそはしっかりと
チェックしていきましょう。
そして、美味しくないと感じるものは
無理にたべないこと。
お腹がすいたときだけ、今欲しいモノだけを
摂取してくださいね。
普通に食事をしたのに、凄まじい飢餓感に
襲われることもあるようです。
そんなときは、２００Calほどのものを
小分けにたべて、飢餓感を遠ざけていって
みてください。
一日に何度かやって構いません。
無理に我慢するということが一番からだに
良くないのです。