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＊絶対に真似はしないでください。私の忘備録となります。もし、何かしら参考にするのならば自己責任でお願いします。
ダイエット５８日目 ７月１３日
７時４５分頃：ＬＧ２１
１０時頃：せんべい1枚
１２時３０分頃：くま愛情たっぷり弁当
１６時３０分頃：豆菓子、バームクーヘン
１８時３０分頃：せんべい２枚
１９時３０分頃：回転ずし屋さん（びんちょう鮪、めばち鮪ネギマ軍艦、豚骨ラーメン、替え玉、シェイク、たこのてんぷら、梅おろし鰻、えび天ずし、せせり）
１０時頃：せんべい1枚
１２時３０分頃：くま愛情たっぷり弁当
１６時３０分頃：豆菓子、バームクーヘン
１８時３０分頃：せんべい２枚
１９時３０分頃：回転ずし屋さん（びんちょう鮪、めばち鮪ネギマ軍艦、豚骨ラーメン、替え玉、シェイク、たこのてんぷら、梅おろし鰻、えび天ずし、せせり）
▲めばち鮪の軍艦ですねー
▲鰻
▲タコの天ぷら１本、お塩で！！
▲えび天ずしは天つゆで。
▲びんちょうです。大切りです。
▲フラッペ！
▲ラーメンと替え玉です。嫁は麺好きなんですねー
▲せせりです。１貫だけ。
２１時３０分頃：ＬＧ２１
食事としてはこのような感じです。
本日の運動はワンダーコア５０回、プランク４０秒、マンション階段上り下り、買い回り１件（荷物重量１０キロほど）、ワンツー・フック・アッパー・肘打ちこれらを、各、左右で20回の合計８０発打つ。護身術３種目左右で６回実施！
はい、体重はチートですので測定はなしで！木曜日分から明記します。
はい、今日の嫁の一言は！
今日は暑さはそれほどでもなかったけどムシムシして気持ちが悪かった。
以上となります。
では、また明日！
くま