＊絶対に真似はしないでください。私の忘備録となります。もし、何かしら参考にするのならば自己責任でお願いします。
ダイエット２９日目 ６月１４日
１１時１５分頃：ＬＧ２１
１１時５０分頃：義母特製ナスのグラタン、きゅうりの酢のもの、ごはん２００ｇ
１４時４０分頃：義母特製春巻き３本
１７時３３分頃：義母特製肉巻きピーマン（肉、ピーマン、チーズ）３個
▲ピーマンの中にはひき肉とチーズ、それを豚肉で巻いて焼いています！
１９時頃：卵焼き少量（枝豆いり）
２０時２８分頃：チキンのタルタルステーキ、つる紫のおしたし、いんげんとちくわと糸コンの煮物、ごはん１６０ｇ
▲チキンステーキ！
▲つる紫のおしたし
インゲン豆とちくわのたいたん！
２２時頃：LG21
はい、食事としてはこんな感じです。
また、運動としましてはいつもの、ワンダーコア５０回、プランク３０秒となります。
さー どうですかね？ 次の日体重を計測しますと・・・・・・・・
＋０・２ｋｇ
昨日より ＋０・２ｋｇ
スタートより ‐０・６ｋｇ
あーー 俺より優秀やん！
すごいやん！
そろそろ、嫁にもおりてきた？？
期待したいところです。
はい、今日の嫁の一言、
久しぶりに、お母さんの手料理を食べれて美味しい♪
はい、というわけで、また！
くま