ども！
くまです。
おはようございます。
えっと、
▲昨日の分貼り忘れていました。
昨日は7時間ほどの睡眠でしたが眠たい時に寝るという戦法で拾い寝をしましたので、調子はかなり良かったです。
普段だるさを感じる時は睡眠不足だったのかも？
時間的には７時間以上寝ていても浅い睡眠ならば疲れが取れきれない！
そんな按配かもしれませんねー
はい、と言うわけで今日の予定です。
・モニター記事 １記事完成
・ライター記事 １記事完成
これがすべてになります。
予定が詰まっていますので上記２つの目標が完遂すれば次のモニター記事・ライター記事にかかります。
あっ、あと筋トレ１０セット今日やります。
昨日も１０セットやったんですが、連続で今日も１０セットやります。
それで、今週３０セットやったことになります。
ふー
最近嫁が粗食に慣れてくれました。
いままで年が若いという事もあり、から揚げとか、パスタとか、ハンバーグとかしか目もくれませんでしたが、そこそこ年が行ったこと、私が和食の良さを長年言い続けたことで和食的な粗食を食べる様になりました。
昨日の夕食は、
・だし巻き卵（卵小３個分）
・いわしのソテー
・ウインナー焼いたもの２本
・冷やしトマト
・きゅうりとわかめの酢のもの
・納豆１P
こんな感じです。
嫁も週２回筋トレ（合計４セット）＋３００００歩ウォーキング（土曜日）実践して今すので、たんぱく質は多めにとるようにしています。
肉は週末の外食でとるようにしています。
家でもガンガン食べてしまうと魚とか豆類をとれなくなりますからねー
明日も外食とウォーキングディですので、何を食べるか楽しみにしています。
多分明日は・・・あれかな？
また土曜日の夜の日記でその辺のことは。
と言うわけで頑張りますね！
またお昼過ぎゴロに連絡します。
では、お互いアフィリに家事に仕事に頑張りましょう！
くま