こんにちは
植物のチカラでストレス不調を
改善するメディカルハーブの専門家
岩田麻友美です。
もうすぐ11月。
紅葉がキレイな季節になりました。
今年もあと2ヶ月なんて、
ヤバいですね…
やることがいっぱいありすぎて、
頭の中がぐちゃぐちゃ〜
ってこと、ありませんか？
私は、正直かなりあります。
そんな時は、
心身のメンテナンスに目を向けて…
自分自身を慰すセルフケアを
しましょう。
皆さまは自分自身をケアしていますか？
自分で自分をケアする…
貴方自身のお手入れです。
貴方だって、ご自分で
大切にしているものを
お手入れしますよね？
車をお手入れしたり、
お庭をお手入れしたり、
楽器をお手入れしているかもしれないし、
お気に入りの靴のお手入れかもしれません。
ケアと言えば、
ヘアケアとかオーラルケアとか、
ネイルケアとか…
マッサージなど、
第三者にしてもらう
ケアもいいですね。
ケアは外側だけでなく、
実は内側のお手入れがとても大切。
セルフケアに
いいお手伝いをしてくれるのが
メディカルハーブなんです。
自分自身に合ったハーブティーを
飲むことは、おススメのセルフケア。
自律神経やホルモンバランスなども
ケアすることができるんですよ。
そして、心や精神のケアには
マインドフルネス。
瞑想は、自分自身を癒し、
ケアするツールになります。
呼吸瞑想もいいですが、
ハーブティー瞑想も
とってもおススメ。
忙しい方に、
ピッタリの瞑想です。
ストレスが原因の不調や
メンタルの回復に
メディカルハーブやマインドフルネスは
必ず役立ちます。
セルフケア、
是非取り入れてみて下さいね。
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