『 姿勢が悪いと身体が余計に緊張して不安が拡大！？ 』
当然のことなんですが、体が歪んでいれば、まず正しい姿勢をとることが出来ません。
そうなれば筋肉も緊張しやすくなるので、体全体が緊張状態に陥ってしまいますので、
心が余計に不安な状態になってしまいます
これに悪い生活習慣加われば、不安神経症を発症するリスクは高まります。
また、生活習慣を改善する上で大切なのが以下の５点となります。
（１）姿勢を正す
（２）深呼吸を意識する
（３）適度な運動を心がける
（４）腸を温める
（５）しっかり寝る
不安神経症の方は特に呼吸が浅い方が多いです。
胸を張って背を伸ばすだけでも気持ちが変わりますよ！！
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