『 姿勢が悪いと身体が余計に緊張して不安が拡大!? 』
当然のことなんですが、体が歪んでいれば、まず正しい姿勢をとることが出来ません。
そうなれば筋肉も緊張しやすくなるので、体全体が緊張状態に陥ってしまいますので、
心が余計に不安な状態になってしまいます
これに悪い生活習慣加われば、不安神経症を発症するリスクは高まります。
また、生活習慣を改善する上で大切なのが以下の5点となります。
(1)姿勢を正す
(2)深呼吸を意識する
(3)適度な運動を心がける
(4)腸を温める
(5)しっかり寝る
不安神経症の方は特に呼吸が浅い方が多いです。
胸を張って背を伸ばすだけでも気持ちが変わりますよ!!
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