50秒？集中運動部 「寒っむ！」と感じた時に やってみよう」！

肩甲骨や肩周辺の運動。 

終わった時には ほっこり暖かくなりますよ。 

体をすぼめ 縮こまって 全身こりっこり！ 

寒くなると 体温を逃さないために筋肉は固くなりがち 

朝起きた時は 頭や体もかたくなり、

血流がめちゃ悪いです 

そこで、肩甲骨や肩周りを動かし　血流をよくしましょう。 

起床時に やるのが効果的。 さあ 始めましょう