50秒?集中運動部 「寒っむ!」と感じた時に やってみよう」!肩甲骨や肩周辺の運動。 終わった時には ほっこり暖かくなりますよ。 体をすぼめ 縮こまって 全身こりっこり! 寒くなると 体温を逃さないために筋肉は固くなりがち 朝起きた時は 頭や体もかたくなり、 血流がめちゃ悪いです そこで、肩甲骨や肩周りを動かし 血流をよくしましょう。 起床時に やるのが効果的。 さあ 始めましょう