赤ちゃんに学ぶ首のほぐし方
#100日ブログ２３回
娘の肌が滑らかすぎて、ため息でます。
一緒に写真に写ると、娘の肌が綺麗すぎて、僕の顔色が悪いように見える😅
娘が生まれて、明後日で8ヶ月です。
早っ
あっという間に、立ち始めました。
刻一刻と成長し、
今の姿は今しかありません。
なので、一時も逃さぬように成長を記録し、観察して行こうと思い立ちました。
それだけだと、単に親バカブログなので、
カラダマニアならではの、気づきをシェアしますね。
今日は
【赤ちゃんに学ぶ首のほぐし方】です。
⑴首の振り方には二種類ある
娘が6ヶ月の時の動画です。
かわいいですね😍
首の振り方が大人とまったく違います。
大人の首振りはこんな感じです。
首部分だけが動いて、背骨が動いていません
赤ちゃんは胸、腰の背骨までが一体となって動きます。
そのため、すごく滑らかで綺麗な動きになります。
この赤ちゃんの動きが首の本来の動きです。
背骨全体で首の動きをサポートしていると、筋肉に余計なストレスがかからず、動けば動くほど、筋肉がほぐれていきます。
これが首の筋肉だけで動かすと、首を動かす筋肉が一部分に偏るので、筋肉に負担がかかってしまいます。
背骨全体が動く首の動作
と
首だけで動かす動作
くらべてみれば、
滑らかさ
気持ち良さがまったく違います。
⑵赤ちゃんの首振りを真似る
ではどうしたら、背骨全体で首を動かせるのか？
改めて動画を見てみましょう。
首を振るときの動きの始まりが蝶形骨になっています。
蝶形骨から動き始め、首を振ると背骨全体で首を振れるのです。
では蝶形骨から動き始めてみましょう。
やり方は
①
頭を抱えて両手の掌で、こめかみを抑えます。
（その位置に蝶形骨があるので、両手で頭をホールドするようにすると自動的に蝶形骨にアプローチできます）
②
こめかみを抑えたまま、首を回す
これだけです。
普通に首を回すよりも、滑らかに気持ちよく動くはずです。
滑らかに気持ちよく動くだけで、筋肉はほぐれていくので、この動かし方を習慣にしてみてください。
ではでは
ぜひやってみてください！