日本医療ビジネス株式会社
医師支援事業部の島村です。
「鰐梨」と言うのはアボカドと読むそうです。
「森のバター」と呼ばれるアボカドは、
栄養価が高くヘルシーな果実として人気です。
ビタミンEが含まれていて、がんや動脈硬化、
老化の予防に効果があります。
各種ビタミンや鉄分、リンなどのミネラルも
豊富に含まれています。
その他にも体内の余分なナトリウムを排泄してくれる
カリウムも多いので、高血圧予防や脳梗塞予防、
心筋梗塞予防などにも期待できます。
アボカドは脂肪分が多いのも特徴です。
果肉の脂肪分はなんと20%近くもありますが、
この脂肪分は血液をサラサラにしたり、
コレステロールを減らす作用がある
不和脂肪酸が主体なので健康的な果物です。
また、食物繊維も多く便秘予防にも効果的です。
まさにいいことずくめの果物といえるでしょう。
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