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医師支援事業部の島村です。
私は、あまり夢を覚えていないことが多いです。
布団から起きてしまうとすっかり忘れてしまうことが多いのです。
私たちは、ノンレム睡眠とレム睡眠が交互に起こり、レム睡眠の状態は合計すると約２時間ほどになります。
ノンレム睡眠とは脳を休ませ、身体を回復させる深い眠りのことです。
反対にレム睡眠とは身体を休ませ、脳は活動している浅い眠りのことです。
夢を見るということは浅い眠りのレム睡眠という状態の時に起こります。
しかし睡眠時間により、赤ちゃんの時はレム睡眠は長く、年齢と共にだんだんと短くなります。
何度かに分かれて起こるため、一晩に何度も夢を見ていることになります。
そして、レム睡眠の間にノンレム睡眠が起こるため、夢を全て覚えているとうことはないのです。
記憶に残ってる夢は一番最後のレム睡眠の時の夢です。
私たちは日々の生活の中でいろいろな情報を吸収しています。
無意識な感情と日々の生活の中の情報が何らかのきっかけで夢として表れます。
夢を見ることで吸収した情報を整理して、記憶として残して置く必要があるかどうか見極めているのです。
ストレスを感じる情報も夢を見ることで記憶の中に残らないようにしてくれているのです。
健康のためには、十分な睡眠と夢を見ることが必要なことなのです。
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