フルータリアン(果食主義者)
FRUITARIAN DIET 果実食主義
一般的に言われる懸念としては、たんぱく質や脂質、
ビタミン・ミネラルの偏りなどが指摘されることが
あります。
★ ★ ★ ★ ★
フルータリアン(果食主義者)
果食主義者のフルータリアン (Fruitarian)は、
植物を収穫しても死滅しないように実や
葉だけを食べ、根などは食べない人。
具体的には、果物、ナッツ類、トマトなどの
木になる野菜などを食べる。熟して落ちた
実しか食べない人もおります。
いきなり完全フルータリアンにせず、
まずは一食か間食から試す事が重要で
あります。
体重の変化だけでなく、だるさやめまい、月経の
変化など体調もチェックする。
持病がある場合は、必ず医療機関で相談してからに
することが大事なことであります。
★ ★ ★ ★ ★
※ 画像写真一部は借りものです。
◆ ◆ ◆ ◆ ◆
