いよいよ梅雨も明けて本格的な夏になりました！
強い日差し、高い気温に
疲れてしまいませんか？
いつもの休憩に涼しげなドリンクで
ホッと一息の時間をちょっとおしゃれで
体にいいものにしてみませんか？
これはローズのハーブコーディアルを炭酸水で5倍程度にわったもの。
炭酸ですっきり、冷たい飲み物で生き返ります！
ちょっとおしゃれにミントも飾ってみました。
すっきりさが倍増しました！
見た目もかわいらしいし、涼しげ！
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今日きなこクッキーです。
小麦粉150ｇ
きなこ30ｇ
砂糖50ｇ（ここで、きび砂糖やミネラル砂糖、黒糖を使うとさらにヘルシー）
サラダ油60ｇ
粉類をふるって砂糖をまぜ、さらにサラダ油を加えて、まぜていく。
全体がまざって、粉っぽくなくなったらＯＫです。
適当な大きさに丸めて160℃のオーブンで20分ほど焼けばできあがり。
しっかり冷ましてください。
バターではなく、サラダオイルでも十分おいしくて、
ざっくりしたクッキーになります。
おいしいコーヒーや緑茶と一緒に食べたくなるクッキーです。
きなこは大豆食品の中でもイソフラボンを多く食品。
女性にうれしいイソフラボンを効率的に摂取できます！
他にもミネラルやビタミン類、食物繊維を含んでいるので、
おいしく、健康アップも目指せてしまいます。
大豆たんぱくは血中脂質の低下に効果があるといわれていますし、
大豆レシチンは血圧の上昇防止に効くといわれています。
他にも脂肪の合成・吸収を抑え、分解を促す働きも。
さすが、だいず！！
こんな効果を秘めながら、こんなにおいしいなんて☆
最近むしむし暑いですねー
なんか食欲でないわってゆう朝は
元気カラーのフレッシュドリンクを作りましょう
朝に生野菜・果物を食べると体にいいって言います。
それは、加熱しない生の野菜や果物に含まれる「酵素」のパワーなんです。
でも朝は、胃がまだそんなに活発に働かないのです。
なので、ミキサーでmixしたフレッシュジュースは朝のドリンクに最適☆
（おうちにジューサーがある方は、ジューサーでもOK）
今回は、豆乳を加えて2層に・・・
見た目も可愛く、女性のお肌に嬉しいイソフラボンやタンパク質もとれる
嬉しいフレッシュドリンクです
１、 にんじん、りんごを一口大くらいにカットする。
（にんじん：りんご＝同じくらいの量で）
２、 ミキサーに、水（もしくは100％りんごジュースだとベター）を、
全体量の1/5くらい入れる。
（ミキサーの場合は水分が少しでもないと回りにくいので）
３、 次に、カットしたにんじん・りんご、レモン汁少々を加え、
ミキサーでなめらかになるまでmixする。
４、 グラスにそそいだあと、ふちからそーっと投入を注ぎます。
細いスプーンなどをふちに当てて、そこにつたわせて注ぐと上手く２層になります