④回目チートと
⑤回目ぷちチート🤤を経て
体重のリセットが完了しました✅
①体重＋２.０㎏ 体脂肪率−０.２％ BMI＋０.９
②体重＋４００g 体脂肪率±０％ BMI＋０.３
③体重−４００g 体脂肪率−１.０％ BMI−０.５
④体重−４００g 体脂肪率−０.７％ BMI−０.２
⑤体重−２００g 体脂肪率−０.４％ BMI−０.１
⑥体重−４００g 体脂肪率＋０.７％ BMI−０.２
⑦体重−６００g 体脂肪率＋０.６％ BMI−０.２
⑧体重＋１.０㎏ 体脂肪率±０％ BMI＋０.４
⑨体重＋２００g 体脂肪率＋１.２％ BMI＋０.１
⑩体重−８００g 体脂肪率−１.１％ BMI−０.３
⑪体重−４００g 体脂肪率＋０.４％ BMI−０.２
⑫体重−６００g 体脂肪率−０.２％ BMI−０.３でした。
今回はリセット体重にできなかったのに続けて(ぷち)チート爆食い🤤をしてしまっています。さらに仕事再開で平日は睡眠時間の確保と昼食の栄養バランスメニューの復活、そして買い食いの誘惑と葛藤との闘いの日々でした
さまざまな要因が重なり、今回はリセットまでに１２日間かかってしまいました
チート翌日からリセット完了までの１２日間で
体重−２.６㎏ 体脂肪率−０.５％ ＢＭＩ−１.２となりました。
そして再び...
それは次の機会に
それではまた
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