先週はまさかの２日連続のチートとなってしまいました
フルタイム勤務の再開と平日の昼食メニューが仕事ver.に変わり睡眠時間の確保と食の誘惑(甘いもの🍫)が発生しましたが
先週比
体重−２.４㎏ 体脂肪率＋１.４％ ＢＭＩ−１.０でした
やはり体脂肪率はなかなか順調に減ってくれませんでした
それでも平日の栄養バランス重視メニューに加えて買いだめLOOK
もたまに食べていたのに...自分なりに頑張った
気をつけていたのは睡眠時間確保のために早寝(起床時間は変えられないので早く寝る(就寝準備をして布団に入るくらいだけどw))ことくらい。それでも早い時間から身体を休めることができたからなのか体重とＢＭＩは順調に減少していきました。体脂肪率は相変わらず増減が激しいです
リセットした瞬間(?)からチート爆食いに入ってしまったので...どうなるかな
それではまた
料理にオリーブオイルよく使う？
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