こちらのテーマ記事(オートミール導入により文字数Overのため『もろもろ
』としています
)は久しぶりです
すっかり忘れていたけれど（笑）オートミールを食べ始めて今日で１週間目となりました
初日が２/２（日）だったので１週間目が今日(２/９（日）)となるのか...(アプリの記録時間的に)昨日となるのかは微妙ですが開始から１週目が終了したということで書いておきます
１週間を通して感じたことはタイトルにも書いたように腸内環境(お通じ💩)が良くなったこと。
まあ細かく言えばお通じ💩はほぼ毎日ありましたが、下痢ほどではない軟便💩的なものがあった日もありました。それが最近は少し硬くなったように感じています。これが良いのか悪いのか感じる人それぞれw
そして今日(２/９（日）朝現在)の計測(先週比)は
体重−３.４㎏ 体脂肪率＋１.６％ BMI−１.５ でした👍
体脂肪率の減少についてはうまくいかないけれど、数字に少しずつ変化が出ているのは嬉しいです。
開始から順調に体重が減少していましたが、昨日は塩分摂取が多かった
のと昼食後にカフェラテを美味しく飲んで、いつもより水分摂取も多かったからか４００g増加していました。むくみかも
おデブにとっては１㎏以内は誤差の範囲。さらに４００gの増加は微量の範囲
引き続きゆるくオートミール生活を続けていこうと思います
それではまた
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