10月25日の記事から
MEC食を開始した(2016年4月)11日を毎月のリセット日としてブログを書いていますが、
今月(10月11日を含む)１５日間で
体重−２.２㎏ 体脂肪率−０.６％ BMI−０.９
だったので、今まで月イチの目標を−１㎏としてきましたが、そろそろ月イチ目標を−２㎏に設定してもよい時期にきているのかなと感じています。
ちなみにBMIについては記録アプリとの差が表れ始めてきているので、今回は体組成計の数値で計算しています。しかも、体重と体脂肪率が減り始めたのは最近だと感じているので、いつリバウンドが起こるかわからない状態です。まあリバウンドはどんなダイエットをしていても誰も予測できない状況にありますが。
今月の(11月11日)リセット日の測定値により月の目標を変更してみようと思います。やっと痩せモードになってきたかな