水分量UP６週間🥤
先週の様子
10/3-10/10(朝)
10/3(日)体重＋０.４㎏ 体脂肪率−０.３％ BMI＋０.２
10/4(月)体重−０.２㎏ 体脂肪率−０.７％ BMI−０.１
10/5(火)体重−０.２㎏ 体脂肪率−０.１％ BMI−０.１
10/6(水)体重±０㎏ 体脂肪率＋０.４％ BMI±０
10/7(木)体重±０㎏ 体脂肪率＋０.１％ BMI±０
10/8(金)体重＋０.６㎏ 体脂肪率＋０.４％ BMI＋０.２
10/9(土)体重±０㎏ 体脂肪率−１.７％ BMI±０
10/10(朝)体重＋０.２㎏ 体脂肪率＋０.５％ BMI＋０.１
先週から体重＋０.４㎏ 体脂肪率−１.１％ BMI＋０.１
開始から６週間で
体重−０.２㎏ 体脂肪率±０％ BMI−０.１
でした。
今週は初物のみかん🍊を美味しく食べました。ミカンの糖質量って１００gあたり８.８gもあるんですね。その日はごはんも食べていたのでかなりの糖質過多だったみたい。
１週間の増減では体重とBMIが増えていましたが、開始から６週間目で３項目(体重•体脂肪率•BMI)ともにマイナス数字となりました。この数字が来週もリバウンドせずに維持できているといいな。