先週の様子
9/26-10/3(朝)
9/26(日)体重＋０.２㎏ 体脂肪率＋０.５％ BMI＋０.１
9/27(月)体重−０.２㎏ 体脂肪率＋０.３％ BMI−０.１
9/28(火)体重−０.４㎏ 体脂肪率−０.４％ BMI−０.１
9/29(水)体重−０.４㎏ 体脂肪率＋０.２％ BMI−０.２
9/30(木)体重＋０.４㎏ 体脂肪率−０.４％ BMI＋０.２
10/1(金)体重±０㎏ 体脂肪率−０.３％ BMI±０
10/2(土)体重−０.２㎏ 体脂肪率＋０.８％ BMI−０.１
10/3(朝)体重＋０.４㎏ 体脂肪率−０.３％ BMI＋０.２
先週から体重−０.４㎏ 体脂肪率−０.１％ BMI−０.１
開始から５週間で
体重−０.６㎏ 体脂肪率＋１.１％ BMI−０.２
でした。
今週から水分摂取量を１.５ℓまでにしています。もちろん気温の上昇や水分を欲している時は増やしています
今週は体重が増えた翌日に２日から３日間体重が減少しています。一覧にするとよく分かりますね。体脂肪率は相変わらず増減が不安定です
それでも１週間で体重•体脂肪率・BMIと３項目マイナス数字となったのでした
開始から５週間目で体重とBMIがマイナスでしたが、体脂肪率については前回がプラス数字だったので今週が減少でもtotalでは増加ということに
次回は少しでも体脂肪率がマイナスになることを期待したいです。もちろん引き続き３項目のマイナスとなるように意識をしながらマイペースにいきたいと思います