先週の様子
9/26-10/3(朝)
9/26(日)体重+0.2㎏ 体脂肪率+0.5% BMI+0.1
9/27(月)体重−0.2㎏ 体脂肪率+0.3% BMI−0.1
9/28(火)体重−0.4㎏ 体脂肪率−0.4% BMI−0.1
9/29(水)体重−0.4㎏ 体脂肪率+0.2% BMI−0.2
9/30(木)体重+0.4㎏ 体脂肪率−0.4% BMI+0.2
10/1(金)体重±0㎏ 体脂肪率−0.3% BMI±0
10/2(土)体重−0.2㎏ 体脂肪率+0.8% BMI−0.1
10/3(朝)体重+0.4㎏ 体脂肪率−0.3% BMI+0.2
先週から体重−0.4㎏ 体脂肪率−0.1% BMI−0.1
開始から5週間で
体重−0.6㎏ 体脂肪率+1.1% BMI−0.2
でした。
今週から水分摂取量を1.5ℓまでにしています。もちろん気温の上昇や水分を欲している時は増やしています
今週は体重が増えた翌日に2日から3日間体重が減少しています。一覧にするとよく分かりますね。体脂肪率は相変わらず増減が不安定です
それでも1週間で体重•体脂肪率・BMIと3項目マイナス数字となったのでした
開始から5週間目で体重とBMIがマイナスでしたが、体脂肪率については前回がプラス数字だったので今週が減少でもtotalでは増加ということに
次回は少しでも体脂肪率がマイナスになることを期待したいです。もちろん引き続き3項目のマイナスとなるように意識をしながらマイペースにいきたいと思います