MEC食の基本カムカム３０
MECを先に食べる
３週間目！！
まずはグラフの推移から。
24(日) 体重＋０.２㎏ 体脂肪率−０.２％ BMI＋０.１25(月) 体重＋０.２㎏ 体脂肪率＋０.６％ BMI＋０.１
26(火) 体重＋０.４㎏ 体脂肪率−０.８％ BMI＋０.２
27(水) 体重±０㎏ 体脂肪率＋０.６％ BMI±０
28(木) 体重＋０.２㎏ 体脂肪率＋０.２％ BMI＋０.１
29(金) 体重±０㎏ 体脂肪率＋０.１％ BMI±０
30(土) 体重−０.６㎏ 体脂肪率±０％ BMI−０.３
１週間前から
体重＋０.２㎏ 体脂肪率＋０.７％ BMI＋０.１でした。
今週も月曜日からコンビニで買い食いをしてしまい＋４００g🏪
その後も＋０〜２００gを前後しながらも、週末の土曜日で遅い時間の計測とスッキリ快便💩により−６００gとなり、１週間のtotalでは＋２００gとなりました。
先週のBlogで
お腹のガスが止まらない💨💨💨
ことを書いたら、ちょうどタイミングよくTwitterで
プロテインの量を飲みすぎると未消化で
・身体が重い
・おならが出すぎる💨💨💨
・ブレインフォグ(B rain Fog)がある
の症状があるそうです。知らなかった...
まあ身体が重いというのは初めからあったけどね。プロテインの量を多くして現れた症状とは言い切れないような気も
プロテインの量を調整しようと思いながらも仕事でバタバタしていたのもありプロテインの量は先週と変わらずでしたが、先週よりは改善された感じがありました。相変わらず帰宅後はトイレに直行、硬い💩でした（笑）
まあまあコンビニで食べたのに、土曜日の朝はのんびり遅い時間の計測で−６００gで１週間のtotal体重が＋２００gとなりました。
来週こそはコンビニ買いを控えるように努力します！