新MEC食５ヶ月28日目！久しぶりの低糖質パン！ご飯よりはまあOKかな♪【total−？？㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

カウントダウン２日目！

【昨日の食事】

朝食

BCAA５００㎖

スライスチーズ６０g🧀

ゆで卵🥚🥚

ヨーグルト

昼食

蒸し鶏サラダ🥗

ブルーベリー酢🍇

低糖質パン🍞＠ピアンタ糖質１２.６g 食物繊維１７.４g

お肉🥩１４０g

たけのこ🥕

ブロッコリー🥦

お茶🍵

間食

厚焼き玉子🥚

スライスチーズ６０g🧀

ソーセージ🥩６０g

夕食

お肉🥩９２g

焼き鮭

納豆

レタス🥬

ブロッコリー🥦

お茶🍵

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉２９２g(規定量２００g 達成)

E⇒卵３個(規定量３個達成)

C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)

水分⇒BCAA５００㎖お茶🍵 ブルーベリー酢🍇 お茶🍵

1250㎖

昨日は久しぶりに低糖質パン🍞を食べました。ご飯(少量)🍚を食べるよりは良いかなって。バランスが難しいところですが美味しかったです。夕食も以前と比べると低糖質＆MEC中心だったかな

でもブロッコリーを大量にもらったので多めになっちゃいましたが

昨日、藤川理論サークル(リンクは下記にあります)をほぼ思いつきで作って記事に書いたら藤川理論を実践中の方が参加してくれました🙌🙌それと、参加については承認制にしました。参加者さんがトークしやすいようにメンバーさん限定の方がいいかと考えてのことでした。話の内容によっては症例の話も出ると思うので。

まだまだ藤川理論については初心者なので藤川理論をもっと知ってもらうためにも一緒にサークルを盛り上げましょう！！🔰

MEC食・糖質制限(低糖質)・藤川理論にご興味のある方の参加をお待ちしております。参加方法は下記のリンクをクリックするだけ！承認するまでお時間をいただく場合があります