今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重−０.４㎏ 体脂肪率＋０.３％
今回は爆食＋記録のための限定記事(アメンバー記事なし)です。タイトルにもあるように昨日の夕食はほぼ夜食と言ってもいいくらいの時間帯(23時
)でした。
)でした。【昨日の食事】
朝食
スライスチーズ６０g🧀
ゆで卵🥚🥚
ヨーグルト
昼食
野菜サラダ🥗たまねぎドレッシング🧅
ブルーベリー酢🍇
お肉🥩８７g
温泉卵🥚
🐟揚げ
ブロッコリー🥦
お茶🍵
糖質８８％カット✂️のとろけるショコラ生チョコ風🍫＠シャトレーゼ 糖質５.６g
間食
ソーセージ🥩１２０g
夕食２３時⏰
お肉🥩８０g
厚焼き玉子🥚
スライスチーズ６０g🧀
ブロッコリー🥦
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２８７g(規定量２００g 達成)
E⇒卵４個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒BCAA５００㎖ ブルーベリー酢🍇 お茶🍵 白湯
1250㎖
毎週金曜日は姪と甥が遊びに来る日なんですが、昨日は帰るのが遅く、夕食はほぼ夜食の時間帯２３時だったため、夕食も簡単に(我が家の簡単=手軽 な食事は「MEC食」のようです。毎回MECでいいのに（笑）)済ませることができ、MEC食中心の食事ができました
食べる時間が遅いというのもあり、朝食との食間も短くなったので今朝の計測が心配でしたが、体重は−４００gでした！昼食の野菜サラダ大盛り🥗で糖質も多めだったので増加するだろうと思っていただけに夕食(遅い時間だったけどw)がMEC食だったから良かったのだと思います。このまま月リセット日の11日までにもう少しリバウンドした分の体重が減っていればいいのだけれど明日から３日間は「カウントダウン」のため非公開となるのでした
カウントダウンのタイミングになると−１.８㎏(ラストスパート１週間)だったりと変動は激しいです。今回はどうなるかな。すでにリバウンドしまくっているので、どのくらいリセット体重になれるかがポイントとなりそう。いつものようにハッシュタグから予想してみて下さいね♪
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