今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重±０㎏ 体脂肪率＋０.６％
３日連続の体重停滞と体脂肪率リバウンドです
【昨日の食事】
朝食
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ６０g
ヨーグルト厚焼き玉子🥚
レタス🥬
ブロッコリー🥦
🐟揚げ
お肉🥩１６６g
炒り豆
お茶🍵
ブロッコリー🥦
BCAA1/2
お茶🍵昼食分🍵
納豆
しいたけ白菜🍲
焼き鮭🐟
お肉🥩１１９g
スライスチーズ６０g🧀
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２８５g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒BCAA５００㎖ お茶🍵
750㎖
昨日は昼食にご飯を少し食べてレタス(いつもより多め💦)＋ブロッコリーをいつもよりたくさん食べたと思っていたのに今朝の体重は昨日と変わらず±０㎏。体脂肪率はリバウンド。４００g増加してから今日で３日連続の体重停滞と体脂肪率リバウンドです。体重の停滞のみで体脂肪率が増減するのなら分かるけれど３日連続で体脂肪率が増加。しかも体重は完全に停滞です。最終的に録画番組ドリームダイエット☆でエコモードによるものだと分かりました。MEC食でベース量をしっかり食べていたのに脂肪が燃焼せず省エネモードになっていたなんてビックリでした
そして今日は水分量を増やしたり糖質をまあまあ食べまくった(本当は爆食いをしないでひたすら耐えるのが良いらしいけど)のですが明日から恒例のカウントダウン！でした
増減のみ非公開にするだけで通常ブログなので分かる人には分かってしまうという
増減のみ非公開にするだけで通常ブログなので分かる人には分かってしまうという月リセット日までに少しでも減少傾向になればいいのだけど、こればかりは自分でも分かりません
今回の停滞と爆食い(他にも数回あり)によりだいぶモチベーション下がっています。ここから頑張れるだろうか...
今回の停滞と爆食い(他にも数回あり)によりだいぶモチベーション下がっています。ここから頑張れるだろうか...
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