新MEC食３ヶ月30日目！MEC食ファーストで満腹感あり♪【total−？？㎏】

今朝の体重と体脂肪率は

カウントダウン２日目(*´꒳`*)

【昨日の食事】

朝食

バターコーヒー☕️

スライスチーズ６０g🧀

ゆで卵🥚🥚

ヨーグルト

昼食

お肉🥩１４２g

レタス🥬

煮干し

ほうれん草のごま和え

チーズ串

たくあん

麦茶

夕食

お肉🥩１５６g

スライスチーズ６０g

白菜🍲

ほうれん草のごま和え

きんぴら

温泉卵🥚

レタス🥬

納豆

麦茶

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉２９８g(規定量２００g 達成)

E⇒卵３個(規定量３個達成)

C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)

水分⇒バターコーヒー☕️ 麦茶×２

750㎖

昨日の夕食で、また家族からMEC食について愚痴を言われまくり(これ以上の愚痴を言われる前に)MEC食メニューを先に食べてしまおうと食べていたら、いつもより満腹になるのが早い😵？？と感じたんです。しかし家族との食事の手前もありMECメニュー以外も美味しくいただきました🍽

家族の冷たい視線が痛いけれどMEC食の満腹感はハンパない！！と感じています。こんな感覚(MEC食ファースト)は初めて←某ドラマの主人公のセリフのイメージで読んでもらえると幸せなりw

こんなにMEC食は素晴らしいのに家族からは認めてもらえないなんて辛すぎます

家族は「お腹が空いた」と言っては食後や間食に甘い物を食べていて。人の食べる物(MEC食)には悪く言うのに、自分は甘いお菓子(糖質)を食べていて...。いつもTVで甘い物を食べすぎている人を観て「糖質が多い」と言いまくっているのに。自分に甘すぎるんじゃないの？？ _(┐「ε:)_ と思ってしまいます。また愚痴が多くなってしまいすみません🙇‍♀️

これからは、出来るだけMEC食を先に食べるようにしようと思います。もちろんカムカムも意識して！

月イチのリセット日まで残り１日となりました。ラストスパートです٩( ᐛ )و