体重＋０.２㎏ 体脂肪率−０.４％
お雑煮は食べなかったけれど...
【昨日の食事】
朝食
ソーセージ🥩２９g
ゆで卵🥚🥚
ヨーグルト
昼食
スライスチーズ６０g
お肉🥩２６６g
厚焼き玉子🥚
厚焼き玉子🥚０.５個
煮干し麦茶
夕食
厚焼き玉子🥚０.５個
スライスチーズ６０g
たくあん
かまぼこ筑前煮
おせち料理
おせち料理レタス🥬
ブロッコリー🥦
お肉🥩１３８g
麦茶×２
昨日のMEC量・水分M⇒お肉４３３g(規定量２００g 達成)
E⇒卵４個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ 麦茶×３
1000㎖
また微増でしたが、おせち料理をパクパク食べたのに増えたのは２００gだけ🤓と思えば200gの増加ですんだのは凄いかも。それでも年末年始にかなり体重が増加していますけどね
リセット日の11日までに調整ができればOKとします
三が日が終わり(記録は明日ですが)、そろそろ通常食に戻したいところだけど体内から糖質が抜けてMEC食(糖質制限)モードになるまでもう少し時間がかかるかも。リセット日までに間に合うかな
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