体重−０.４㎏ 体脂肪率±０％
順調に調整が出来ております
【昨日の食事】
朝食
スライスチーズ６０g
ゆで卵🥚🥚
昼食
お肉🥩１７９g
さけるチーズ５０g
厚焼き玉子🥚🥚
レタス🥬
ブロッコリー🥦
ししゃも
麦茶
夕食
ごぼうサラダ🥗
ブロッコリー🥦
レタス🥬
スライスチーズ６０g
納豆
麦茶
昨日のMEC量・水分M⇒お肉３４６g(規定量２００g 達成)
E⇒卵４個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１７０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ 麦茶×２
750㎖
バウムクーヘンを爆食いしてから調整を開始して１日で−４００gとなりましたがタイトルに書いた◯◯◯。それはめまい😵💦
立ちくらみというよりめまいの方が酷かったですね。過去にも糖質を摂った翌日は人生で初めてと言ってもいいくらいの酷いめまいを体験しました。特に横になると酷くて、本当に漫画などで見る「天井がグルグル」回る感じそのものでした。
いつものように「MEC食 糖質」で検索してみると、めまい(立ちくらみ)の原因は
摂取カロリー不足か中途半端に糖質を摂っているのどっちからしいです。しっかりベース量のMEC食をやっているので後者だと思われます
めまいと立ちくらみ(´；ω；`)
めまいと立ちくらみ(´；ω；`)昨日は出来るだけMEC食中心にしてみた(まだまだ微量の糖質は摂っていますが)ので、不調だっためまいの症状は和らいでいきました。もっとMEC食onlyにしたい
しっかりMEC食により水分量も最近の１ℓを下回ってしまいました。水分で太ることはないとは分かっていても基礎代謝が低すぎるので体重が増加する場合を考えると飲み過ぎもどうなのかと思ってしまって
まずは−４００gとまあまあの調整スタートでした。そして今夜の糖質の誘惑DAYはなくなりました。まずは一安心。引き続き調整を頑張ります！
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