体重−０.４㎏ 体脂肪率＋０.２%
【昨日の食事】
朝食
ゆで卵🥚🥚
昼食
たけのこ
ブロッコリー🥦
レタス🥬
スライスチーズ６０g
麦茶
夕食
厚焼き玉子🥚🥚
スライスチーズ６０g
麦茶×２
昨日のMEC量・水分M⇒お肉４４４g(規定量２００g 達成)
E⇒卵４個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ 麦茶×３
1000㎖
Merry Christmas🎄
すでにお気づきの方もいらっしゃると思いますが、クリスマスの綴りを略さずに書くとMEC食が入っていました。クリスマスならではの小ネタ
昨日は久しぶりにMECな日でした。クリスマスには欠かせないチキンもたっぷり食べて大満足。水分量は１ℓだったけれど今朝の体重は４００g減。バターコーヒーとMEC食のおかげ
クリスマスパーティーは姪が熱を出して寝込んでいたため中止に。延期かな？まずはクリスマスの誘惑を乗り越える事ができたかも。
引き続き年末年始の誘惑にもほどほどに頑張ります！みなさまも楽しいクリスマスをお過ごし下さい
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