体重−0.4㎏ 体脂肪率+0.2%
【昨日の食事】
朝食
厚焼き玉子🥚🥚
スライスチーズ60g
麦茶×2
昨日のMEC量・水分
M⇒お肉444g(規定量200g 達成)
E⇒卵4個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ120g(規定量120g 達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ 麦茶×3
1000㎖
Merry Christmas🎄
すでにお気づきの方もいらっしゃると思いますが、クリスマスの綴りを略さずに書くとMEC食が入っていました。クリスマスならではの小ネタ
昨日は久しぶりにMECな日でした。クリスマスには欠かせないチキンもたっぷり食べて大満足。水分量は1ℓだったけれど今朝の体重は400g減。バターコーヒーとMEC食のおかげ
クリスマスパーティーは姪が熱を出して寝込んでいたため中止に。延期かな?まずはクリスマスの誘惑を乗り越える事ができたかも。
引き続き年末年始の誘惑にもほどほどに頑張ります!みなさまも楽しいクリスマスをお過ごし下さい
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