体重＋０.６㎏ 体脂肪率＋０.１％
連続マイナス記録ならず(´；ω；`)
【昨日の食事】
朝食
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ６０g
オイコス
昼食
お肉🥩２４３g
夕食
刺身こんにゃく
カツサンド🥪
たくあん
レタス🥬
ブロッコリー🥦
ほうれん草のごま和え
麦茶
お肉🥩１１１g
スライスチーズ６０g
たくあん
しいたけ
厚焼き玉子🥚
刺身
レタス🥬
白菜きのこ🍲
麦茶
麦茶５００㎖
昨日のMEC量・水分M⇒お肉３５４g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒味噌汁 麦茶×２ ＋麦茶５００㎖
1250㎖
昨日は水分量も通常に戻りました。寝る前までは...
夕食後に５００㎖ペットボトル麦茶を一気飲みしてしまいました
夕食後に５００㎖ペットボトル麦茶を一気飲みしてしまいました水分量も増えたけれど、昨日はたくあんとカツサンド🥪も食べています。カツサンドは昼食だったけれど...基礎代謝と水分と糖質のバランスが難しいです
またまた連続マイナス記録ならず。しばらくは水分量にも気をつけます。そして、超短期の連続記録はカウントなしとしますね。これからも短期すぎるマイナス記録がありそうなので
図書館でずっと気になっていたシリコンバレー式 自分を変える最強の食事🍽
 | シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 1,500円 Amazon |
新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています。よろしくお願いします
放置気味でしたがAmebaでサークルやってます。興味ありましたら気軽に参加して下さいね
続♡LINE de MEC食(糖質制限)！！
好きなぶり料理は？
▼本日限定！ブログスタンプ
