カウントダウン２日目！
【昨日の食事】
朝食
スライスチーズ６０g
ヨーグルト
味噌汁
昼食
キムチ大根
お肉🥩１６７g
麦茶
ブロッコリー🥦
レタス🥬
焼き鮭🐟
ごぼうサラダ🥗
レタス🥬
ブロッコリー🥦
牛乳🥛
キムチ納豆
スライスチーズ６０g
お肉🥩７９g
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２４６g(規定量２００g 達成)
E⇒卵２.５個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒味噌汁 麦茶 牛乳
750㎖
昨日は水分補給も１ℓ以内に落ち着きましたが、味噌汁や牛乳を飲み、卵もベース量にわずかに届かず。さらに久しぶりのごぼうサラダまで食べ、かなり糖質を摂ったのではないかと思うけれど糖質メニューの頃に比べたら糖質は少なめ...だと思いたい
水分補給は１ℓ以内だったけれど、トイレに行く回数はまあまあ多めでした。老廃物が排出されていれば良いのだけれど。あとはハッシュタグで推測して下さい。。。
糖質メニューを食べたからか？カムカムをしているとアゴが今まで以上に疲れます
糖質メニュー(だけではないと思う)が、どれだけ噛まずにいるかが分かります
まずはカムカムを意識しなければ！
糖質メニュー(だけではないと思う)が、どれだけ噛まずにいるかが分かりますまずはカムカムを意識しなければ！明日はカウントダウン最終日です。無事に体重マイナスでリセット(１１日)日が迎えられるだろうか。。。
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