今朝の体重と体脂肪率は昨日より体重＋０.４㎏ 体脂肪率−０.２％
【昨日の食事】
朝食
ヨーグルト
スライスチーズ６０g
味噌汁
昼食
ミニストップ🍗１０４g
ファミリーマート🍗１１０g
ローソン厚焼き玉子🥚🥚
ZEROコーラ５００㎖
夕食
レタス🥬🥬
白湯
スライスチーズ６０g
オクラ
揚げ🐟
お肉🥩９９g
牛乳🥛
昨日のMEC量・水分M⇒お肉３１３g(規定量２００g 達成)
E⇒卵４個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒味噌汁 ZEROコーラ 白湯 牛乳🥛
1250㎖
昨日はリバウンドした６００gが一夜でリセットされ、週末の誘惑に負けて食べてしまいました。おにぎりやや菓子パン、アイスクリームなどの糖質DAYとなってしまいました。そして今日も食べてしまいました。明日から切り替えて頑張ります
そして実験シリーズの糖質メニュー最終日が少し延びることが決定しました。当初は水曜日まででしたが金曜日までとなりました。後日また振り返ってみたいと思います。未定だけどね。
明日からの平日はまた糖質メニューとなるので買い食いは控えます(たぶん
)。増加した体重をリセットしなければ
)。増加した体重をリセットしなければ
新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています。よろしくお願いします
放置気味でしたがAmebaでサークルやってます。興味ありましたら気軽に参加して下さいね
続♡LINE de MEC食(糖質制限)！！
今年一番面白かった映画教えて！
▼本日限定！ブログスタンプ
