明日(10月11日)でMEC中心の食事を開始して１ヶ月となります。
まだまだ不定愁訴が抜けきらないようで体重の減少も不安定です
家族からはMEC中心の食事で
これでは(MECのみだと)身体を壊す！ψ(｀∇´)ψ
と言われまくっています
何とか開始の1ヶ月はMEC中心を心がけて乗り切った(悪口を言われまくったけれど)ので
２ヶ月目(10.11〜)から低糖質を意識したMEC中心生活を開始します！
私はMECのみでいいのだけれど
・MECのみが身体に悪いと言いまくる家族対応←身体にいい=糖質まみれは避けたいので最低限の低糖質を意識します！
私の中では１ヶ月で修復期が終わり減少傾向になる予定だったけれど、なかなか基礎体温も上がらず🌡
基礎代謝が低すぎるよ..._(┐「ε:)_
なのでした。だから期限は決めず
体重が減少傾向になるまでとしたいと思います。だけど体重減が何日続けば痩せ傾向になるのか分からないので、余裕をみて
連続１週間の体重減少で修復期が終了したと判断したいと思います
日々の食事記録に加えて体重減少が１週間続いたら人体実験は終了とし、また記録したいと思います。もちろんMEC生活は続けますがね。
私の中では、ゆるゆるMEC食を続けていた頃でも−２６.８㎏痩せた時の修復期間が終了した２ヶ月以内を目指したいです。
もちろんMEC食のみが理想だけど、たまには糖質を摂取しなければいけない場合もありますからね。渡辺先生のご著書でもMEC食を優先に食べ、糖質は最後に食べるのはOK！とされているので、できるだけMEC食を優先に食べたいと思っていますがどうなるでしょう...
明日からMEC食＋低糖質生活のスタートです！
糖質の誘惑に負けず、低糖質を意識して頑張ります！！