新MEC食14日目！胃もたれは糖質が原因だった(*_*)【total−12㎏】

今朝の体重は昨日より

停滞３日目で±０㎏ε-(´∀｀; )

【昨日の食事】

朝食

完全無欠コーヒー☕️

麦茶５００㎖

ゆで卵🥚🥚

昼食

炭酸水５００㎖

麦茶２００㎖

レタス🥬🥬

お肉🥩２３４g

スライスチーズ６０g🧀

夕食

ししゃも４🐟

お肉🥩１６１g

レタス🥬🥬

スライスチーズ６０g🧀

ゆで卵🥚

麦茶７００㎖

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉３９５g(規定量２００g 達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)

水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 麦茶５００㎖ 炭酸水５００㎖ 麦茶２００＋７００㎖ 

2150㎖

昨日のあすけん🍏

なし

昨日の不調

胸焼け•胃もたれ

普段からムカムカした感じはなかったのですが、MEC食を始めて初のムカムカ感です

いつもお世話になっている

「野菜中心」をやめなさい

「野菜中心」をやめなさい ~肉・卵・チーズのMEC食が健康をつくる 1,080円 Amazon

「野菜中心」をやめなさい 肉・卵・チーズのMEC食が健康をつくる [ 渡辺信幸 ] 1,080円 楽天

で渡辺信幸先生が

胃もたれは消化酵素が不足気味だと考えられる。(中略)

通常、胃もたれや胸焼けは

糖質が原因であることがほとんどである。

と書かれています。そしてMEC食をすればすぐさま改善していくとも。

今までの炭水化物まみれ食生活もあるけれど、それも含めて今回のお蕎麦が原因なのかな。

お蕎麦はしっかりMECをしてからの久しぶりの炭水化物メニューだからね。ちなみに今日は胃もたれはなかったです

いつになったら停滞期を抜け出せるのかも楽しみながらMEC食を頑張ります！

しっかりMEC食＆ロカボをしていなくても成果はそこそこある...と言うゆるい気持ちで読んでもらえると助かります

放置気味でしたがAmebaでサークルやってます。興味ありましたら気軽に参加して下さいね

続♡LINE de MEC食(糖質制限)！！

https://s.amebame.com/#group/9264033334

にほんブログ村

お気に入りのお掃除グッズは？

▼本日限定！ブログスタンプ

あなたもスタンプをGETしよう