今朝の体重は昨日より
今日を含めた３(記事)日間はカウントダウンのため記録なし？？㎏( ´∀｀)
【昨日の食事】
朝食
麦茶６５０㎖
ギリシャヨーグルト
昼食
お茶🍵麦茶５２５＋２００㎖
厚焼き玉子🥚🥚
ゆで卵🥚
さけるチーズ１００g🧀
お肉🥩３６８g
昨日のMEC量・水分
昨日のあすけん🍏
夕食
麦茶６５０＋５０㎖
さけるチーズ５０g🧀
お肉🥩１１７🍗１７２
ゆで卵🥚🥚
昨日のMEC量・水分M⇒お肉６５７g(規定量２００g 達成)
E⇒卵５個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１５０(規定量１２０g 達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 麦茶６５０㎖ お茶７２５㎖ 麦茶７００㎖
2325㎖昨日のあすけん🍏
昨日は親が早朝から保育園児の姪と甥たちと夢の国に旅立って行きました。私は留守番です
ということはおひとり様っていうやつでして。１人ということは
MEC食三昧〜🥩🥚🧀！
の食事をたっぷり食べました。そしてゆる水💩さんも。まあ考えてみれば今まで上記ほど大量のMEC食を食べたことなかったからね。胃がキャパオーバー。からのゆる水💩さん
ただお腹が冷えた(実際は残暑が厳しくクーラーと扇風機をガンガン使っていました)という感覚ではなく。それにおとといから完全無欠コーヒーにバター１４(7g×2個)gを使い始めたばかりだったからね。
たっぷりMECとゆる水💩さんだったので今朝の体重には(減少で)期待していたのですが
３記事前によりカウントダウン！ハッシュタグから分かっちゃいますが🤣
多分あすけん🍏を始めて初の18点
MEC食に対応していないから仕方ないけど。
点数は低くても体重が減れば問題なしでしょ
いよいよ３年５ヶ月まで残り３日となりました。月イチの−１㎏は達成しそう(これ以上の増量がなければ)なので残りの日々を頑張ります！
しっかりMEC食＆ロカボ＋まごわやさしいをしていなくても成果はそこそこある...と言うゆるい気持ちで読んでもらえると助かります
放置気味でしたがAmebaでサークルやってます。興味ありましたら気軽に参加して下さいね
続♡LINE de MEC食(糖質制限)！！
自由の女神、見たことある？
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