今朝の体重は昨日より
今日を含めた3(記事)日間はカウントダウンのため記録なし??㎏( ´∀`)
【昨日の食事】
朝食
麦茶650㎖
ギリシャヨーグルト
厚焼き玉子🥚🥚
ゆで卵🥚
さけるチーズ100g🧀
お肉🥩368g
昨日のあすけん🍏
さけるチーズ50g🧀
お肉🥩117🍗172
ゆで卵🥚🥚
昨日のMEC量・水分
M⇒お肉657g(規定量200g 達成)
E⇒卵5個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ150(規定量120g 達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 麦茶650㎖ お茶725㎖ 麦茶700㎖
2325㎖昨日のあすけん🍏
昨日は親が早朝から保育園児の姪と甥たちと夢の国に旅立って行きました。私は留守番です
ということはおひとり様っていうやつでして。1人ということは
MEC食三昧〜🥩🥚🧀!
の食事をたっぷり食べました。そしてゆる水💩さんも。まあ考えてみれば今まで上記ほど大量のMEC食を食べたことなかったからね。胃がキャパオーバー。からのゆる水💩さん
ただお腹が冷えた(実際は残暑が厳しくクーラーと扇風機をガンガン使っていました)という感覚ではなく。それにおとといから完全無欠コーヒーにバター14(7g×2個)gを使い始めたばかりだったからね。
たっぷりMECとゆる水💩さんだったので今朝の体重には(減少で)期待していたのですが
3記事前によりカウントダウン!ハッシュタグから分かっちゃいますが🤣
多分あすけん🍏を始めて初の18点
MEC食に対応していないから仕方ないけど。
点数は低くても体重が減れば問題なしでしょ
いよいよ3年5ヶ月まで残り3日となりました。月イチの−1㎏は達成しそう(これ以上の増量がなければ)なので残りの日々を頑張ります!
しっかりMEC食&ロカボ+まごわやさしいをしていなくても成果はそこそこある...と言うゆるい気持ちで読んでもらえると助かります
放置気味でしたがAmebaでサークルやってます。興味ありましたら気軽に参加して下さいね
続♡LINE de MEC食(糖質制限)!!
自由の女神、見たことある?
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