今朝の体重は
体重計問題〜！昨日と変わらず±０㎏(つД`)ノ
【昨日の食事】
朝食
スライスチーズ６０g🧀
ギリシャヨーグルト
完全無欠コーヒー☕️
昼食
炭酸水５００㎖
温泉卵🥚
お肉🥩１３９g
ナス肉巻き🥩🍆
昨日のMEC量・水分
マカロニサラダ🥗
梅干し
オクラ
低糖質パン🍞
夕食
麻婆ナス🍆
サラダチキン🥩１１０g
スライスチーズ６０g🧀
麦茶２００㎖
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２４９g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 炭酸水５００㎖ 麦茶２００㎖
MEC３品のベース量を達成しましたが、あすけんの点数と栄養バランスは低かったです
950㎖
昨日のあすけん🍏
ビタミンCは一日分のサプリを(１日２粒)飲んだので適正値内でした。サプリを飲まなければ(食品だけでは)かなり少なかったですね
体重はしばらく停滞していますが
昨日よりは確実に減っている！感じがしています。いつものセリフになってしまいますが。体重計問題でなかなか数字の上では減らないのでついに
体重計を買い換える事にしました！お目当て(お手頃価格w)の体重計が家電販売店のチラシに掲載されていたのも買い換えの理由の一つでもあります🤣
MEC食３年５ヶ月目に入るのと
少しずつ糖質を減らした食事ができているので
９月１１日から新体重計でのスタートを始めたいと思います。記録は翌日になります
体重計を新しく換えるのはいいのだけど
重心が悪いので数字(体重)が不安定なんですよね
しっかりMECで体重が減少すると期待しているので
体重が(バランス問題で)増えていても仕方ない！と前向きに考えたいと思います。だから増減だけの記録でもバランス問題を気にしない正直な体重(数字)にすると(ブログ記録は増減だけだけど)、たぶん３〜４㎏は増えると思われます
毎月の体重記録の関係があるので新体重計の数値は９月１１日から！です。それまでに少しでも数字を減らしたいところなんですが...現状はなかなか難しいですね
しっかりMEC食＆ロカボ＋まごわやさしいをしていなくても成果はそこそこある...と言うゆるい気持ちで読んでもらえると助かります
放置気味でしたがAmebaでサークルやってます。興味ありましたら気軽に参加して下さいね
続♡LINE de MEC食(糖質制限)！！
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