今朝の体重は昨日より
スッキリ(大量)便さんにより−５００g💩
【昨日の食事】
朝食
ギリシャヨーグルト
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ６０g🧀
昼食
レタス🥬🥬🥬
漬け物
温泉卵🥚
低糖質パン🍞
モロヘイヤ
オクラ
麦茶
お肉１０６g
梅干し
夕食
スライスチーズ６０g🧀
麦茶
焼き鮭🐟
モロヘイヤ
レバー🥩６４g
ゴーヤ
昨日のMEC量・水分M⇒お肉１７０g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 麦茶 ×２
750㎖昨日のあすけん🍏
昨日の水分補給は久しぶりに１ℓ未満でした
が！
体重は昨日より−５００g٩( °༥° )و ₎₎
ビタミンCがしっかり摂れたのも減量につながっかも。
TwitterでビタミンCの事を調べていたら渡辺信幸先生が返信していたツイートを発見💊
2014年のツイートで貼り付けができず
ビタミンCのサプリを勧められていました💊
だけど
気になる人へはの言葉が気になります。MEC食を始めた頃(当初はかなりMEC３品を意識して食べていました)はサプリを飲んだ事がなかったのですが、今回はサプリを摂った方が良いかもしれないと思い飲んでみたわけです。
サプリを取り入れて体重減少につながれば飲み続けてみようかな。
しっかりMEC食＆ロカボ＋まごわやさしいをしていなくても成果はそこそこある...と言うゆるい気持ちで読んでもらえると助かります
放置気味でしたがAmebaでサークルやってます。興味ありましたら気軽に参加して下さいね
続♡LINE de MEC食(糖質制限)！！
今日は焼肉の日！焼肉する？
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