ゆるMEC食３年３ヶ月４日目！お正月に大活躍の◯◯を食べまくった結果...【total−14㎏】

今朝の体重は昨日より

爆食いしたのに±０㎏(・・?)

【昨日の食事】

朝食

麦茶５００㎖

しじみとわかめの味噌汁

ゆで卵🥚🥚

ヨーグルト

昼食

お肉７０-７５g

水５００㎖

低糖質パン🍞

麻婆ナス🍆

間食

スライスチーズ６０g

ぶどう０カロリーこんにゃくゼリー

ロカボビスケット🍪

麦茶

夕食

麦茶５００㎖

サラダチキン１１０g

お肉６６g

スライスチーズ６０g

きゅうり🥒

昨日のMEC量・水分・まごわやさしい

M⇒お肉２４６g(規定量２００g 達成)

E⇒卵２個(規定量３個達成)

C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)

水分⇒しじみとわかめの味噌汁麦茶５００㎖水５００㎖麦茶２５０＋５００㎖

2000㎖

まごわやさしい⇒まごわやさしい

昨日のブログにも書きましたが

家の食材でチートデイしちゃいました。その食材とは冷凍庫に眠っていたお正月に定番の

お餅🌮🍘🍚🎍

を

ガッツリ食べました。一度決めたら食欲は止まらないwそして食べた枚数もかなり凄いww

それなのに今朝の体重は

水分もしっかり摂ったからか昨日と変わらず±０㎏でした。でも食べたものが体に反映されるまでには48時間かかるそうなので様子を見ましょうかね

爆食いの翌日はだいたいが５００gくらい増加し調整ができない時も。最近の最大リバウンドは１.５㎏増かな。この日も食べまくったけれど今回のお餅の爆食い量に比べたら少ないと思うんだけど、なぜか今回は前日比±０㎏。水分摂取量の違いなのだろうか🤔

この調子で明日も体重がキープできれば爆食いでのリバウンドはなし！となりそうだけど、どうなるだろう

しっかりMEC食＆ロカボ＋まごわやさしいをしていなくても成果はそこそこある...と言うゆるい気持ちで読んでもらえると助かります

何味のゼリーが好き？

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