今朝の体重は昨日より
数字上は微妙な±０㎏
【昨日の食事】
朝食
麦茶４５０㎖
スライスチーズ３０g
ゆで卵🥚🥚
ヨーグルト
昼食
麦茶５００㎖
きゅうり🥒
低糖質パン🍞
マカロニサラダ🥗
お肉＋餃子１２７g🥟
夕食
麦茶５００㎖
グレープフルーツ
餃子シュウマイ🥟１２９g
ブロッコリー🥦
麦茶
たまねぎ
焼き鮭🐟
茹でインゲン
昨日のMEC量・水分・まごわやさしいM⇒お肉２５６g(規定量２００g 達成)
E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ３０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒味噌汁 麦茶４５０＋５００＋５００㎖
1700㎖
まごわやさしい⇒まごわやさしい
まごわやさしい初日が終わりました(実際は昨日だけど)。
昨日も書いたように一日の食事で可能な範囲のゆるゆる「まごわやさしい」ですが
今朝の朝トイレで
大量スッキリ便さん💩！
その後の体重計測では体重計問題があるけれど
久しぶりに数字が動いた！(毎度おなじみの台詞w)
たった一日の
MEC食は摂りつつ(量は減らしていますがw)まごわやさしい(ゆるゆるですがww)の食生活で
スッキリ便さん💩は凄いかも！
この調子で便秘解消、体重減少につながるといいな。体重の減少もだけど
皮膚のたるみなく引き締まった身体での減量を目指していますが
MEC食を徹底して続けられない現在。どうなるか不安もあります。でも森拓郎さんの書籍の評判はどの本も良いので、まずは続けていこうと思います。「ゆるゆる」だからこそ効果が半減するのではないかと気になりますけど
しっかりMEC食＆ロカボ＋まごわやさしいをしていなくても成果はそこそこある...と言うゆるい気持ちで読んでもらえると助かります
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