季節の変わり目と言うか気温差などにより体調がよくないです。そんな日こそMEC食をしっかりとね！
今朝の体重は昨日より
またまた数字に変化なし±０㎏(･･;)
【昨日の食事】
朝食
スライスチーズ６０g🧀
ゆで卵🥚🥚
ヨーグルト
麦茶５００㎖
スライスチーズ６０g🧀
昼食
ご飯＋昆布の佃煮＋梅干し🍚
アジフライ🐟
ししゃも🐟
お肉🥩７６g
麦茶５００㎖
アーモンド🥜
夕食
牛乳🥛
たけのこ
脂肪燃焼スープ🍅
お肉🥩１３２g
昨日のMEC量・水分＋脚パカ
今朝の体重も微妙な数百gが表示されないため(また体重計問題💦)数字的には昨日と変わらず。昨日のMEC量・水分＋脚パカM⇒お肉２０８g(規定量２００g 達成)
E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 麦茶５００㎖ 炭酸水５００㎖ 牛乳🥛 麦茶５００㎖
2000㎖
脚パカ⇒縦１０🦶横１０🦶
タイトルにも書きましたが風邪を引く寸前かも。
そんな時こそMEC食！と言うことでまあまあ意識しました。グッスリ寝て元気回復すればいいけど。体調の様子で脚パカはお休みします😪
明日は毎週恒例のサイズ測定ですが、アメンバー限定記事も含めて遅れる場合があります。まずは体調を万全にしないとね！
しっかりMEC食＆ロカボをしていなくても成果はそこそこある...と言うゆるい気持ちで読んでもらえると助かります