月末３日(記事)間はタイトルの増減は隠しています。気になる方はハッシュタグから推測してください（笑）【昨日の食事】
ゆで卵🥚🥚
炭酸水５００㎖
スライスチーズ１２０g🧀
昼食
麦茶５００㎖
りんご酢🍎
きゅうり🥒
ブロッコリー🥦
梅干し
ご飯🍚
お肉１１８g🥩
ワッフル半分
ワッフル半分
夕食
さば缶＋糖質０麺🍜
カルパス🥩５５g
豆乳🥛
たけのこ
ブロッコリー🥦
玉子焼き🥚
漬け物
インゲンの胡麻和え
そら豆
昨日のMEC量・水分
昨日のMEC量・水分M⇒お肉１７３g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 炭酸水５００㎖ りんご酢🍎 麦茶５００㎖ 水５００㎖
2000㎖くらい
久しぶりに夕食後にお腹が便さん気味💩
炭酸水ではなく水道水を久しぶりに飲んだから？
夕食にカルパスを食べたから？🥩
玉子焼きも食べたから？🥚
ゆる気味ちょい便さんでお腹も回復しました💩
今朝は寝起き後トイレの直後に便さんがあり💩
便さん前後で体重計問題が発生💩
でした。分かりにくいかも知れませんがハッシュタグと文章から推測して下さい
いよいよ明日は３年２ヶ月(食事記録は翌日ですが)直前！
最後の追い込み(悪あがき？)で
ガッツリお肉とMEC食をします(予定)
しっかりMEC食＆ロカボをしていなくても成果はそこそこある...と言うゆるい気持ちで読んでもらえると助かりますネッシー、いるならみたい？
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