今朝の体重は前日と変わらず。
朝食
ゆで卵🥚🥚
ヨーグルト🥣
りんご🍎
トマト🍅
キウイ🥝
昼食
吉野家×RIZAP
RIZAP牛サラダ🐮🥗
ブロッコリー🥦
低糖質パン🍞
ポテサラ🥗パスタ🍝🥗
卵焼き🍳
梅干し
お〜いお茶🍵
アーモンド🥜
お〜いお茶🍵
しっかりMEC食＆ロカボをしていなくても成果はそこそこある...と言うゆるい気持ちで読んでもらえると助かります
夕食
納豆
牛乳🥛
サバ缶きゅうり🥒
ブロッコリー🥦
マカロニ🥗
肉チーズ🧀
昨日の水分摂取量
完全無欠コーヒー☕️
お〜いお茶🍵５００㎖×２
牛乳🥛
１.５ℓくらい
水分補給を意識してからか体感がダル重からちょい重になったかも
微妙な差ですが上手く伝わっていますかね
トイレの回数はまだ安定していませんが
老廃物が流れていく感じ？
尿意感は上がったかな。上手く表現できませんが。体感が少しずつ変化している事は確か。
この調子で体重も減少傾向になるといいな。
しっかりMEC食＆ロカボをしていなくても成果はそこそこある...と言うゆるい気持ちで読んでもらえると助かります今日の気温、何度かわかる？
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