最近ブログの更新が遅くなっています。
最悪の場合は日付を過ぎてしまう(それでも日時を変更して投稿しますが
)恐れもあるので
)恐れもあるので久しぶりに
前日の食事記録を再開します🍽
前日の食事記録の良いところ🍽
・更新時間を気にせず(日付けを過ぎない程度に)ブログを書ける📝
・体重の増減は翌日の朝食前のため
体重の増減は前日の食事にあり🍽
と言うことです
再開前の食事記録では
お肉・卵・チーズ＋水分摂取量🥛
を書いていたのですが
MEC量の記録についてはだんだんと出来ればいいかな。
と言うことで昨日の食事から。
朝食は
完全無欠コーヒー☕️
ゆで卵🥚🥚
ヨーグルト🥣
たまに果物など🍎🥝
が定番となってきました。
キャンドゥで買ったミルクフォーマーが故障(電池の金属部分の不具合)してしまいました。ここまでよく長持ちしてくれましたよね
昼食
ブロッコリー🥦
スープ
低糖質パン🍞
など
食後にアーモンド🥜
久しぶりに間食
炭酸水
サラダチキン
ソーセージ
カルパス
さらに
栄養補助食品！！
しかも上記＋２本
↑
つまり食べ過ぎたわけ。
こんなランキングがありました↓
夕食
ブロッコリー🥦
ポテサラ
きんぴら
豆腐
きゅうり🥒
さば缶の水煮🥫
↑
糖質も考えて水煮缶ですよ🥫
さば缶については前から気になっていたのですが
アニメでも取り上げるほどの大人気。これは今やらなければ！と思い立つわけです。
クレヨンしんちゃんにもサバ缶が登場！Tweetがネットに載りましたw【total−13.5㎏】
https://ameblo.jp/mecmecmecmec/entry-12457556338.html
https://ameblo.jp/mecmecmecmec/entry-12457556338.html
そして昨日の水分摂取量は
炭酸水５００㎖２本
完全無欠コーヒー☕️
スープ＋青汁
１.５ℓくらいかな。昨日も書きましたねw
さば缶については今のところ大きな変化は感じられませんが、もう少し続けていこうと思います。
と言うことで前日比＋５００g
単純に
間食で食べ過ぎた(T ^ T)
の一言でした。
水分量を増やしてまだ日も少ないのでまだ効果はそれほど感じないかな。また変化があったら書きたいと思います。
しっかりMEC食＆ロカボをしていなくても成果はそこそこある...と言うゆるい気持ちで読んでもらえると助かります愛犬の可愛いところ、教えて！
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