最近、寝落ち率が多いです。ただ今5月22日の6時台です。
【昨日の食事🍽】
朝食
完全無欠コーヒー☕️MCTオイル 小さじ2
ニュージーランド産バター 8g
りんご🍎
バナナ🍌
ゆで卵🥚
R1ヨーグルト
オニオンスープ
味噌汁
卵焼き🥚🥚
たけのこ
ほうれん草の胡麻和え
豆腐
きゅうり🥒
ほうれん草の胡麻和え
たけのこ
ごぼうサラダ🥗
お肉172g
昨日のMEC量・水分+炭水化物
M⇒お肉270g(規定量200g 達成)E⇒卵3個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ オニオンスープ 味噌汁 牛乳🥛🥛
炭水化物🏪0回 合計4回
しっかり肉卵を食べて
週末に増えた体重が戻りました(*゚ー゚)ゞ
このペースでもう少し体重が減るといいのだけれど。
小学生のときの一番の思い出は?
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