最近、寝落ち率が多いです。ただ今５月２２日の６時台です。
【昨日の食事🍽】
朝食
MCTオイル 小さじ２
ニュージーランド産バター ８g
りんご🍎
バナナ🍌
ゆで卵🥚
R1ヨーグルト
昼食
きゅうり🥒
オニオンスープ
味噌汁
卵焼き🥚🥚
たけのこ
ほうれん草の胡麻和え
お肉９８g
夕食
牛乳🥛🥛
バターロール🥐
どら焼き
豆腐
きゅうり🥒
ほうれん草の胡麻和え
たけのこ
ごぼうサラダ🥗
お肉１７２g
昨日のMEC量・水分＋炭水化物E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ オニオンスープ 味噌汁 牛乳🥛🥛
炭水化物🏪０回 合計４回
しっかり肉卵を食べて
週末に増えた体重が戻りました(*ﾟｰﾟ)ゞ
このペースでもう少し体重が減るといいのだけれど。
小学生のときの一番の思い出は？
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