昨日の記録ですが
土曜日(休日)なのに１㎏減☆
でした。しかもお通じ事情もバッチリでした👍
【昨日の食事🍽】
朝食
MCTオイル 小さじ２
ニュージーランド産バター ８g
昨日のMEC量・水分＋炭水化物
バナナ🍌
りんご🍎
ゆで卵🥚
R1ヨーグルト
昼食
きゅうり🥒
オニオンスープ
味噌汁
チキンナゲット＠マクドナルド🥩1９２g
バターロール🥐
マカロニ
卵焼き🥚🥚
焼きそば
きゅうり🥒
間食 バウムクーヘン チーズタルト カルパス
夕食
豆腐
牛乳🥛🥛
刺身
パスタサラダ🍝🥗卵付き
お肉１５３g
昨日のMEC量・水分＋炭水化物M⇒お肉３４５g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ オニオンスープ 味噌汁 牛乳🥛🥛
炭水化物🏪 ０回 合計４回
久しぶりにME(肉🥩卵🥚)をベース量摂取する事が出来たからか昨日の体重より１㎏減っていました
しかも昨日は
バウムクーヘンやチーズタルト🥧🧀カルパス🥩
をしっかり食べてしまっているのに痩せているんです。ビックリですよね。さらにお腹が冷えたのか
お通じも緩め💩
でした。お食事中の方は毎度ながらすみません🙇♀️
色んな事が重なり１㎏減となったのでした。ちなみに今日はお腹を冷やさないようにしたのでゆるお通じはありませんでした。むしろ便秘？？
明日からまた一週間が始まります。しかも土曜日は休日出勤です。代休があるけれど。頑張ります！
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